春燥当前 这些食疗方请收好
据气象部门统计，今年2月15日以来，广东平均雨量0毫米，打破历年同期最少纪录，而日照时数也打破了历年同期最多纪录。广州医科大学附属中医医
2023-03-21 09:51:44
据气象部门统计，今年2月15日以来，广东平均雨量0毫米，打破历年同期最少纪录，而日照时数也打破了历年同期最多纪录。广州医科大学附属中医医院脾胃科主任中医师康宜兵透露，与春燥相关的口腔溃疡、便秘患者，近日也增多。他介绍，临近惊蛰时节，空气越发干燥，不少人感到皮肤干燥、口干舌燥，这就是人们常说的“春燥”了。一方面，如果春季睡眠不佳或熬夜，作息不规律，会使肝血暗耗；另一方面，冬天进补，或进食油腻辛辣食品，也会使肠胃产生积热。外燥加内热，导致口腔溃疡和便秘患者增多。
口腔溃疡患者：
(资料图片仅供参考)
可多吃清热生津类食物
康宜兵介绍，如果出现口腔溃疡，建议生活中保持心情舒畅，平时多注意休息，多喝一些温水。饮食上宜清淡，可多吃清热生津类食物，如甘蔗、番茄、柑、柠檬、苹果、甜瓜、甜橙、荸荠；不要吃花椒、尖椒、胡椒等辛辣刺激性的食物；少喝烈酒、浓茶；少吃麻辣烫、羊肉、狗肉、油条、油饼、春卷、薯片、饼干等容易上火的食物。另外，口腔溃疡发病期间要多注意口腔卫生。
推荐食疗方：
1.麦冬莲子百合糖水
材料：麦冬6克、莲子50克、百合30克、枸杞10克、冰糖适量。
做法：莲子去外壳，百合掰片，枸杞水泡，洗净备用；锅中注入适量清水，加入麦冬、红枣，大火煮开后转中小火煮20分钟；放入鲜莲子，大火煮开，转中小火煮15分钟，加入冰糖，煮至糖溶；加入百合、枸杞，大火煮开即可。
2.四汁饮
材料：梨1个、甘蔗1根、马蹄10个、莲藕50克。
做法：以上材料洗净、去皮，切成块或段，榨汁后加热煮沸3分钟，放凉后饮用。
3.莲藕排骨汤
材料：排骨300克、莲藕300克、香葱2棵、生姜1块。
做法：排骨洗净，莲藕刮皮，生姜洗净，切段；内放适量水，加排骨、生姜、香葱，大火煮沸，去掉浮沫后改用小火，炖20分钟；把莲藕、排骨及汤汁一起倒进砂锅，再炖30分钟，拣出生姜、香葱不用，放盐调味即可。
便秘患者：
建议晨起喝两杯温开水
康宜兵建议，对于便秘患者来说，一定要养成良好的排便习惯，每天晨起或早餐后2小时如厕，每次排便时间不超过五分钟。此外，注意以下几点，也会对改善便秘有帮助。
1.坚持每天晨起空腹饮2杯温开水。中医认为，蜂蜜有清热、解毒、润燥的功效，早上起床喝一大杯温蜂蜜水，对化解春燥大有益处。
2.注意调整饮食结构。尽量不要吃酸辣刺激性的食物和太油腻的食物，多吃芹菜、菠菜、韭菜等富含纤维素的蔬菜，多吃番薯、芋头等粗粮，以及火龙果、香蕉等水果。核仁类食物能润肠，也可多吃核桃、杏仁、花生等坚果类食品。
3.适当运动：规律的体育运动，可缩短肠道传输时间，利于通便，有氧运动如步行、骑车等对改善便秘较为有效。
4.按揉腹部：仰卧，双手叠加放置在腹部，沿脐周逆时针方向按摩，从左下腹按摩，然后经过左上、右上、右下，再回到左下腹。逆时针按摩30次以后，再按顺时针方向做同样操作。注意力度要适中，每日早晚各按摩1次。
5.穴位按摩：拇指指端分别按揉天枢、关元、足三里，用力均匀、柔和，每个穴位按揉30秒，以局部产生酸麻胀痛感为准，早、中、晚各1次。
推荐食疗方：
1.南北杏煲瘦肉汤
材料：南杏仁15克、北杏仁10克、陈皮15克、瘦肉500克、蜜枣3个、生姜3片。
做法：先将南杏仁、北杏仁和陈皮水浸泡30分钟，备用；瘦肉焯水；所有材料放入汤锅，加水10碗，武火烧开后文火煮1小时，煮好后加入食盐调味即可。
2.杏仁核桃奶
材料：南杏仁30克、核桃仁30克、牛奶500毫升，冰糖适量。
做法：分别把南杏仁和核桃仁倒入搅拌机搅2分钟，搅碎后倒入不粘锅，注意要加筛网过滤，用小火煮至边缘冒泡，最后加入冰糖，一边煮一边搅拌，煮开就可以起锅了。
(全媒体记者 吴婉虹 通讯员 王雯玉)
关键词：
据气象部门统计，今年2月15日以来，广东平均雨量0毫米，打破历年同期最少纪录，而日照时数也打破了历年同期最多纪录。广州医科大学附属中医医
在现实生活中大家经常听到一句话： & 039; & 039;女人一定要对自己好一点 & 039; & 039;。这句话看起来很有道理，但放在不同的人和不同的家庭里，情况又是不同。比
3月20日北向资金增持213 79万股航天科技。近5个交易日中，获北向资金增持的有3天，累计净增持177 63万股。近20个交易日中，获北向资金增持的有
近日，记者从云南省市场监督管理局获悉，为着力解决校园食品安全突出问题，消除风险隐患，严防严管严控校园食品安全风险，保障广大师生“舌尖
人与人之间最舒服的关系，是可以一直不说话，也可以随时说话。106340295106318182106307486别人总是得寸进尺，就该反思一下是不是自己太怂了。
3月20日，北向资金今日净买入102亿元。中天科技、宁德时代、五粮液分别获净买入61亿元、66亿元、58亿元。中国平安净
黄金疯了？上午路演空间直接给出2000点的目标位，全部兑现跟上狼哥，就是收割，一切用单子，用目标说话，这就是狼哥的态度你错过了？大阳线直
1、1Hz=1 sSI衍生单位1千赫kHz103Hz1000Hz1兆赫MHz106Hz
2023年03月20日盘中消息，11时20分*ST同洲（002052）触及跌停板。目前价格1 82元，下跌5 21%。其所属行业家电行业目前上涨。
韩联社1月18日报道，据欧洲汽车工业协会18日发布的数据，现代起亚2022年在欧洲市占率达4%，创下历史新高。具体来看，
据介绍，太原市红十字会于2006年成立造血干细胞工作站，依法参与开展造血干细胞捐献的相关工作，同年4月，“并州捐髓第一人”冀青良成功捐献造
一、空的部首是什么的部首1、部首：穴2、笔画：83、繁体：空4、五笔：PWAF二、空的部首是什么的笔顺5、空的部首是什么
真正的无人驾驶“出租车”载人上路，现阶段暂不收费
把蔬菜大棚“搬”上山坡产区探索新模式保障“菜篮子”供应---眼下，全国正在进行蔬菜春播。为了保障“菜篮子”稳定供应，今年各蔬菜产区探索了
央视网消息：2023亚布力中国企业家论坛正在黑龙江亚布力举行。今年，民营企业家们关注的焦点是如何实现经济的高质量发展，以及今年5%的经济增
欢迎观看本篇文章，小勉来为大家解答以上问题。微信表情包上限变成999，微信表情包上限变成999是什么很多人还不知道，现在
1、放到干燥、通风、避光处。2、放在阴凉处凉干，千万注意，不到八成干绝对不能动它，否则变黑。3、杀菌密封保存。4、密封冷藏。5、只要把温度
汽车现在已经越来越普及，基本上都快实现每家每户都有汽车了，那么汽车这么多的情况之下，我们在用车的过程当中肯定也就会遇到各
7 Win10双系统安装教程[图文]Win7真的是一个很好的系统，很多人都喜欢用。但自从win10系统出来后，大
1、闪烁的星星。2、x和ngxing，英国明星，(1)夜晚天空中闪耀的天体。3、星星星星(2)薄而小。4、天文学家通常将
聚焦成都打造“一刻钟便民生活圈”：目前已建成12个国家级试点社区
大家还记得，去年外卖员在路上撒图钉导致多辆车轮胎被扎破的事情吗，现在终于有结果了。据海峡导报报道称，只因一次接单引发口角
1、唐太宗李世民在一次科举考试结束后，站在午门城楼上看着新进的进士们鱼贯进入朝堂，高兴得对左右说“天下英雄尽入吾彀中”。
解决方案：找替代方案，比如火绒，但是火绒的病毒库不如360，各有利弊吧，自己选适合自己的
北京时间30日晚，西甲豪门巴塞罗那足球俱乐部发布公告，表示俱乐部董事会与所有职业队球员将降薪70%，共度难关。此外，巴塞
